UMASAKI SETSUKO MODERN BALLET
カチカチお腹がびっくりするくらい柔らかくなった！
腸腰筋を連動させて気持ちよく全身を伸ばす！
腸腰筋引き上げ＋「あれ」で長座・長座前屈してみましょう！
長座のきつい方！腸腰筋引き上げからこんなやり方ありますよ
「おんぶ」楽にできますか？
横座りできない!股関節・脚が固まり辛い人に!
日常動作で体改善・体幹を作る一体幹につながる足裏
くない開脚前屈をしましょう
体幹の底を意識して無理なく開脚
体幹の推進力で骨盤を前傾させ開脚前屈につなげる
